如何合理制定SAT备考计划、改善学习习惯

　　我们都知道认真准备SAT是非常重要的。毕竟SAT成绩在很大程度上影响你在大学申请中的竞争力。你可能已经花了很多时间在学校、家庭作业和其他课外活动上，但你发现学习SAT很枯燥，不认真学习收获也不大甚至很难找到SAT学习的动力。

　　设定目标并制定计划

　　为自己设定每周学习目标是个好方法。你的目标应该是:

　　合理的：确保你的目标是你愿意并且能够做到的。选择一个太难的目标只会让你失败和受挫，这会降低你学习的动力。

　　明确的：像“我每周学习一点儿”这样的目标很容易被拖延或完全跳过。“一点儿”是多少?你可以在公共汽车上学习十分钟，然后沾沾自喜。

　　我们要设定一个具体的目标，比如，“我每天学习一个小时。”更好的做法是：“星期一和星期三用一小时的时间学习词汇，星期二和星期四用一小时的时间做数学习题，星期五练习阅读文章。”

　　把目标写下来：研究表明如果你定期把目标写下来，你实现目标的可能性会提高42%。在一周的开始把每周目标写下来，在一天的开始把每日目标写下来，做一个日历或清单等。

　　奖励自己

　　有时候设定目标会让人不知所措。你可能会想，“我这周要学习五个小时。好可怕我不知道自己能不能做到。”

　　把你的大目标分解成一个个小步骤。每天都要对自己说：“好吧，我今天只需要学习一个小时。然后我就可以玩手机或者小睡一下，或者看我最喜欢的节目。”

　　当你达到了每天的目标就庆祝一下吧!这会增强你的信心，并给你继续前进的动力。

　　你可以在每一次成功后给自己一个小小的奖励。这些奖励不一定要花钱，它们可能只是在做你喜欢做的事情。

　　例如连续学习了两天之后，看最喜欢的节目犒赏自己。或者允许自己在学习了一小时后小睡一会儿。

　　你的父母或其他家庭成员也可以参与进来，如果你完成了整个星期的目标，他们可以做你最喜欢的饭菜，或者带你去你最喜欢的餐厅。

　　无论奖励有多小犒赏自己并庆祝成功会让你感觉良好，并继续努力。

　　休息

　　这听起来可能违反直觉，但是短暂的休息实际上可以提高你的注意力和效率。

　　研究表明人类天生就不适合长时间不停地工作。研究人员托尼·施瓦茨(Tony Schwartz)表示，人类“每90分钟就会自然而然地从全神贯注和精力充沛过渡到心理疲劳。”其他人则认为这段时间可能更短。

　　这些研究就是广受欢迎的番茄工作法背后的原因。要尝试番茄工作法，把计时器设为25分钟。25分钟完全不受干扰地专注学习。当计时器响的时候休息5分钟然后再重复这个过程。